Reiðmennska í huganum - Hugarþjálfun fyrir hestamenn

Almennar upplýsingar um námið

Námskeiðið er byggt upp með stuttum fyrirlestrum sem hver um sig nær yfir ákveðna efnisþætti. Hluti af námskeiðinu verður á formi vinnustofu þar sem hver nemandi fær aðstoð við að vinna við ákveðna efnisþætti með skriflegum og jafnvel verklegum æfingum. Hver nemandi fær spurningalista til að svara og senda inn, fyrir námskeiðið, en með því fær kennari námskeiðsins betri hugmynd um stöðu hvers nemanda og óskir þeirra og væntingar. Með þessu er vonin að námsefnið og námskeiðið sjálft nýtist hverjum nemanda betur við þau verkefni sem þeir vinna með á milli námskeiðsdaga.

Námskeiðið  er ætlað hestamönnum á öllum stigum hestamennskunnar, allt frá byrjendum til keppnisknapa. Nemendur fá innsýn í það hvernig hugaþjálfun hjálpar knapanum við að ná stjórn á sjálfum sér til þess að geta haft góð samskipti við hest sinn. Efnið er allt frá því að setja sér markmið í reiðmennsku og þjálfun, vinna á hræðslu eða stressi yfir í að ná því besta úr sjálfum sér í krefjandi aðstæðum, til dæmis í keppni.

Námskeiðið fer fram í fjarkennsluforritinu TEAMS, sem er einfalt og notendavænt kerfi. Þátttakendur námskeiðsins sjá kennarann, glærur og töflu sem og aðra þátttakendur og geta spurt spurninga og tekið þátt í umræðum og spjalli undir stjórn kennarans.

Athugið að námskeiðið fer einungis fram í rauntíma.

Það eina sem þú þurfið að hafa til taks fyrir námskeiðið er tölva, spjaldtölva eða sími ásamt hljóðnema. Flestar tölvur eru með vefmyndavél sem við hvetjum fólk að hafa kveikt á svo við sjáum hvert annað því þá skapast skemmtilegri stemming og samræður verða líflegri.

Það er ágætt að vera komin inn á fundinn 2-3 mín áður en við byrjum svo við getum byrjað á réttum tíma.

Mælt er með að þátttakendur noti Chrome eða Firefox vafra.

Daginn áður en námskeið hefst er hlekkur námskeiðsins sendur á það netfang sem þátttakandi gaf upp við skráningu ásamt góðum leiðbeiningum um þátttöku í gegnum TEAMS. Ekki er nauðsynlegt að hlaða TEAMS forritinu niður, aðeins þarf að smella á hlekkinn til að fara inn á námskeiðið.

Kennsla: Hinrik Þór Sigurðsson reiðkennari hjá Landbúnaðarháskóla Íslands.

Tími: 10. maí 2021 kl. 18-21

Staður: Fjarfundur á Teams 

Verð: 19.000 kr. 

Inngangur

  • Hver er ég
  • Hvernig hestamaður vilt þú vera?

Hugur og líkamstjáning

  • Samskipti við hestinn
  • Hugarfar stjórnar útkomu
  • Líkamstjáning og ábendingar

 

 

Hræðsla

  • Hvað er hræðsla?
  • Að vinna á hræðslu
  • Keppniskvíði
  • Stjórn á aðstæðum

    • Búa til „rétta stemningu” í þjálfun og á keppnisstað
    • Hugarástandsstjórn (trigger) keppnisstað

 

Markmiðssetning

  • Hvað er markmið?
  • Hvaða markmið passar mér?
  • Leiðin að markmiðinu

Þjálfun og uppbygging til árangurs

  • Samskipti þjálfara og iðkanda
  • Þjálfun á milli reiðtíma

 

Umsókn

Endurmenntun LbhÍ

Landbúnaðarháskóli Íslands býr yfir sterkum og góðum tengslum við atvinnulífið og landsbyggðina sem er jafnframt grunnur að góðri og öflugri endurmenntunardeild við skólann. Endurmenntun LbhÍ þjónar því flestum starfandi einstaklingum á sviði umhverfistengdra málefna í þjóðfélaginu.